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Gleichgewicht zwischen vorne und hinten

Mach einen dreiteiligen Schritt vorwärts. Bleib aufrecht und verteile dein Gewicht gleichmässig auf beide Füsse. Verschiebe danach die Aufrechte nach vorne, dann nach hinten und zum Schluss wieder in die Mitte. Fühlt sich die Mitte jetzt anders an? Mach dasselbe Rückwärts. Verlagere das Gewicht zuerst ein wenig nach hinten, dann nach vorne und wieder in die Mitte.