Kraft für die Tage der Woche
Start-Stop, Tipps und Handout
Woche 1

11:36
U für Samstag (12min)

11:47
Au für Sonntag (12min)

10:10
Ei für Montag (10min)

13:50
E für Dienstag (14min)

9:16
I für Mittwoch (9min)

13:09
O für Donnerstag (13min)

11:08
A für Freitag (11min)
Woche 2

13:56
U für Samstag (14min)

9:51
Au für Sonntag (10min)

11:40
Ei für Montag (12min)

15:53
E für Dienstag (16min)

12:15
I für Mittwoch (12min)

11:16
O für Donnerstag (11min)

14:14
A für Freitag (14min)
Woche 3

14:45
U für Samstag (15min)

16:03
Au für Sonntag (16min)

10:30
Ei für Montag (11min)

16:58
E für Dienstag (17min)

12:58
I für Mittwoch (13min)

13:16
O für Donnerstag (13min)

14:27
A für Freitag (14min)
Woche 4 (Doppelsequenzen)

24:49
U für Samstag (25min)

20:55
Au für Sonntag (21min)

21:06
Ei für Montag (21min)

29:00
E für Dienstag (29min)

20:50
I für Mittwoch (21min)

23:48
O für Donnerstag (24min)

24:42
A für Freitag (25min)
Woche 5 (Doppelsequenzen)

27:57
U für Samstag (28min)

25:14
Au für Sonntag (25min)

21:26
Ei für Montag (21min)

32:06
E für Dienstag (32min)

24:31
I für Mittwoch (24min)

23:45
O für Donnerstag (24min)

28:21
A für Freitag (28min)
Komplett-Sequenzen

38:50
U für Samstag (39min)

36:15
Au für Sonntag (31min)

30:52
Ei für Montag (31min)

45:13
E für Dienstag (45min)

33:06
I für Mittwoch (32min)

36:17
O für Donnerstag (36min)

38:49
A für Freitag (39min)