Course Summary
Kraft für die Tage der Woche
Start-Stop, Tipps und Handout
Woche 1

U für Samstag (12min)

Au für Sonntag (12min)

Ei für Montag (10min)

E für Dienstag (14min)

I für Mittwoch (9min)

O für Donnerstag (13min)

A für Freitag (11min)
Woche 2

U für Samstag (14min)

Au für Sonntag (10min)

Ei für Montag (12min)

E für Dienstag (16min)

I für Mittwoch (12min)

O für Donnerstag (11min)

A für Freitag (14min)
Woche 3

U für Samstag (15min)

Au für Sonntag (16min)

Ei für Montag (11min)

E für Dienstag (17min)

I für Mittwoch (13min)

O für Donnerstag (13min)

A für Freitag (14min)
Woche 4 (Doppelsequenzen)

U für Samstag (25min)

Au für Sonntag (21min)

Ei für Montag (21min)

E für Dienstag (29min)

I für Mittwoch (21min)

O für Donnerstag (24min)

A für Freitag (25min)
Woche 5 (Doppelsequenzen)

U für Samstag (28min)

Au für Sonntag (25min)

Ei für Montag (21min)

E für Dienstag (32min)

I für Mittwoch (24min)

O für Donnerstag (24min)

A für Freitag (28min)
Komplett-Sequenzen

U für Samstag (39min)

Au für Sonntag (31min)

Ei für Montag (31min)

E für Dienstag (45min)

I für Mittwoch (32min)

O für Donnerstag (36min)

A für Freitag (39min)
Feedback
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