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Liste der Übungen

A1    Durch den Raum hindurchbewegen. Beim Hinausgehen und beim Hereinkommen

Spüre Dein Zentrum, öffne langsam die Hände und spüre den Raum, den du mit deinen Armen durchstreichst. Und spüre den Raum, den du durchstreichst, auch, wenn du wieder hereinkommst.

Siehe dazu auch das Video: Die Eurythmiegebärde Mond

B1    A - E - I mit den Armen

Bilde nacheinander die Gebärden A, E und I so, dass du die Kraft von jedem Laut deutlich im ganzen Körper erlebst.

Siehe dazu auch die drei Videos: Die Grundgebärde des A , Die Grundgebärde des E und Die Grundgebärde des I

C1    A - E - I in den Beinen

Bilde mit einem Seitwärtsschritt ein A in den Beinen und warte, bis du die Strukturkraft dieses Lautes in deinen Beinen und im Körper deutlich spürst. Erlebe es, als stündest du in einer Ebene. Mache dasselbe mit E und I.

D1    Das stützende und das sich bewegende Bein zugleich wahrnehmen.

Schreite langsam vorwärts. Spüre die Ruhe und Kraft in dem stützenden Bein. Und achte auf deine Wahrnehmungen im bewegten Bein. Achte auf die Stabilität im tragenden Bein und gleichzeitig auf die sanfte Bewegung im anderen Bein. Wie fühlen sich jetzt deine Beine und Füsse an?

ViA-Ei1.pngEi-Übungen zum MItmachen

Bei sich ankommen. Zuwendung und Sanftheit

Die Ei-Übungen zum Mitmachen sind die sechste Serie der Reihe Vokale in Action (ViA). Du findest in diesem Kurs zwölf verschiedene Übungen, die sich aus den vielen Möglichkeiten des Ei ergeben.

Mit den Eurythmie-Übungen zum Ei übst du, dich selbst zu spüren und achtsam bei dir anzukommen. Du gibst und empfängst Zuwendung, wirst auf deine verborgenen Bedürfnisse aufmerksam und regst deine innere Kraft in Sanftheit zum Wachsen an.

In jeder der drei Sequenzen zeigen wir dir eine andere Variation einer Übung mit anderen Anforderungen und Wirkungen. Damit du auch länger Üben kannst, haben wir die Einzelsequenzen zu zwei halblangen Sequenzen und einer Mammut-Sequenz zusammengefasst. So kannst du intensiv üben und bald die wohltuende Wirkung geniessen.