Ei in Action

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Ei-Übungen 1 (10min)

10:10 Video (25 MB) HD Video (85 MB) Audio (9 MB)

Vier Übungen der Stufe 1, Dauer 10 Minuten. Danach Pause und ggf. Nachruhe.

A1    Durch den Raum hindurchbewegen. Beim Hinausgehen und beim Hereinkommen

Spüre dein Zentrum, öffne langsam die Hände und spüre den Raum, den du mit deinen Armen durchstreichst. Und spüre den Raum, den du durchstreichst, auch, wenn du wieder hereinkommst.

Siehe dazu auch das Video: Die Eurythmiegebärde Mond

B1    A - E - I mit den Armen

Bilde nacheinander die Gebärden A, E und I so, dass du die Kraft von jedem Laut deutlich im ganzen Körper erlebst.

Siehe dazu auch die drei Videos: Die Grundgebärde des A, Die Grundgebärde des E und Die Grundgebärde des I

C1    A - E - I in den Beinen

Bilde mit einem Seitwärtsschritt ein A in den Beinen und warte, bis du die Strukturkraft dieses Lautes in deinen Beinen und im Körper deutlich spürst. Erlebe es, als stündest du in einer Ebene. Mache dasselbe mit E und I.

D1    Das stützende und das sich bewegende Bein zugleich wahrnehmen.

Schreite langsam vorwärts. Spüre die Ruhe und Kraft in dem stützenden Bein. Und achte auf deine Wahrnehmungen im bewegten Bein. Achte auf die Stabilität im tragenden Bein und gleichzeitig auf die sanfte Bewegung im anderen Bein. Wie fühlen sich jetzt deine Beine und Füsse an?

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