Übungs-Sequenzen für jeden Tag

Unterstütze deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden. Probiere die Übungen aus und hab Freude daran. Du wirst merken, wie gut sie dir tun. Die Übungen sind einfach. Du kannst sie allein oder zusammen mit Freunden machen.

  • Dauer: 10 Minuten, 20 Minuten oder 30 Minuten.
  • Niveaus: Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3
  • Zusätzlich Text der Übungen und vertiefende Fragen
  • Schriftliches Handout.


Reiseapotheke und
Übungs-Sequenzen
Annika Bergman 2018.png
Komplettpaket
70.-/50.- Euro


Die Vokale haben eine Verwandtschaft zu den Kräften, die wir mit Planeten verbinden. Dadurch haben sie auch eine Verbindung zu den Wochentagen. Wenn du die Übungs-Sequenzen an den entsprechenden Tagen übst, unterstützt das deine innere Verbindung zu diesen Kräften. 

  • A - Venus - Freitag
  • E - Mars - Dienstag
  • I - Merkur - Mittwoch
  • O - Donnerstag - Jupiter
  • U - Saturn - Samstag
  • Ei - Mond - Montag
  • Au - Sonne - Sonntag

Wenn du willst, kannst du dich am Abend mit diesen Übungen auf den nächsten Tag vorbereiten, da ein Tag schon um 18 Uhr am Vorabend beginnt. Um 18 Uhr beginnt er einzuatmen, ab Mitternacht atmet er wieder aus. Ab sechs Uhr morgens atmet er wieder ein und nachmittags wieder aus. Wenn dir eine ganze Sequenz zu lange ist, kannst du auch eine einzelne Übung aus der Reiseapotheke auswählen.

Samstag

U in Action

In sich ruhen. Grenzen überwinden.

Sonntag

Au in Action

Überblick und Kreativität. Raum für Freiheit.

Montag

Ei in Action

Zuwendung und Sanftheit. Bei sich ankommen.

Dienstag

E in Action

Beziehung herstellen. Sich abgrenzen und Gegensätze verbinden.

Mittwoch

I in Action

Das glückliche Herz. Beweglich und zentriert zugleich.

Donnerstag

O in Action

Licht und Wärme. Harmonie in Hülle und Fülle.

Freitag

A in Action

Empfänglich bleiben, geerdet werden.

2. Die Übungssequenzen live erklärt

Theodor erklärt dir die Übungen der Stufe 1. Es gibt für jede Sequenz eine Kurzfassung und eine lange Fassung.

Health in Action live

Erklärung aller Übungen der Stufe 1